Chuyên mục giải đáp: Ăn yến nhiều có tốt không?

Yến sào là thực phẩm rất tốt, có nhiều lợi ích cho sức khoẻ, giá trị dinh dưỡng lớn nên hầu đa mọi người ở mọi độ tuổi đều có thể dùng được. Tuy vậy, quan điểm dùng càng nhiều thì càng tốt lại hoàn toàn sai lầm. Vậy, với bài viết này, Yến Sào Không Gian sẽ giải đáp cho bạn câu hỏi ăn yến nhiều có tốt không? 

Những dưỡng chất có trong yến sào

Tổ yến hay yến sào được làm từ nước bọt của con chim yến, có thể là được nuôi dưỡng hoặc sống trong các hang động lớn (khá hiếm). 

Nước yến sào là loại thực phẩm vô cùng bổ dưỡng. Điển hình là trong 20 loại axid amin có lợi cho sức khoẻ thì có đến 18 loại đã có trong yến sào. Có một số loại axit amin nếu bổ sung thông qua thực phẩm chức năng thì rất khó để tổng hợp, nên yến sào hoàn toàn có thể thay thế giúp cho con người trong quá trình phát triển và phục hồi.

Bên cạnh đó thì nước yến sào còn chứa tới 31 nguyên tố vi lượng mang đến nguồn lợi dồi dào cho cơ thể. Một số nguyên tố điển hình như: Ca, Na, K, Mn, Fe, …. giúp cơ thể phát triển, tăng cường miễn dịch, tăng cao đề kháng, ăn ngủ tốt hơn. Bởi vậy ăn yến nhiều có tốt không? là câu hỏi mà nhiều người thắc. Để cơ thể điều tiết tốt, thì chúng ta cần cung cấp vừa đủ để đảm bảo lượng dinh dưỡng khi nạp vào cơ thể.

ăn yến nhiều có tốt không
Những dưỡng chất có trong yến sào

Những lợi ích về sức khoẻ mà yến sào mang lại

Yến sào từ lâu đã được xem như một “món quà quý giá từ thiên nhiên” bởi hàm lượng dinh dưỡng lớn và công dụng cực tốt cho sức khỏe. Dưới đây là một số lợi ích tiêu biểu mà yến sào mang lại:

Tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch

Yến sào chứa nhiều protein và axit amin thiết yếu giúp cơ thể sản sinh ra các tế bào miễn dịch, từ đó tăng cường sức đề kháng và khả năng chống lại bệnh tật. Đặc biệt, yến sào còn rất tốt cho hệ tim mạch, giúp ổn định huyết áp, điều hòa nhịp tim và phòng ngừa các bệnh tim mạch ở người lớn tuổi.

Xem thêm: Cách nấu chè yến thơm ngon, bổ dưỡng tại nhà

Hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Ăn yến sào có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, hỗ trợ quá trình hấp thu dinh dưỡng và cải thiện các vấn đề tiêu hóa như đầy hơi, táo bón, tiêu chảy. Nhờ texture có dạng lỏng giúp dễ tiêu hóa và hấp thu, yến sào rất tốt cho trẻ em, giúp bé phát triển hệ tiêu hóa khỏe mạnh ngay từ giai đoạn đầu.

ăn yến nhiều có tốt không
Hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Cung cấp dưỡng chất cho phụ nữ mang thai và sau sinh

Là nguồn cung cấp dồi dào các dưỡng chất thiết yếu, phụ nữ mang thai và sau sinh ăn yến sào giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh và hỗ trợ mẹ phục hồi sức khỏe sau sinh. Các axit amin và vi chất dinh dưỡng trong yến sào giúp tăng cường trí nhớ, hỗ trợ phát triển não bộ cho thai nhi.

Phục hồi sức khỏe

Yến sào cung cấp nhiều dinh dưỡng, nguồn năng lượng dồi dào và các dưỡng chất thiết yếu giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi sức khỏe sau khi ốm dậy, phẫu thuật hoặc suy nhược. Ăn yến cũng hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh hiệu quả hơn.

Làm đẹp da

Yến sào chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho da như collagen, elastin, vitamin B,… giúp da mịn màng, tươi trẻ và chống lão hóa hiệu quả. Yến sào còn giúp tăng cường độ đàn hồi cho da, giảm nếp nhăn và vết nám, cho bạn làn da sáng khỏe rạng rỡ.

Tốt cho mắt, xương và não bộ

Yến sào chứa hai dưỡng chất quan trọng cho mắt, giúp bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh sáng xanh và phòng ngừa các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng.

Yến sào cũng cung cấp canxi và các khoáng chất thiết yếu cho xương, giúp xương chắc khỏe và phòng ngừa loãng xương. Axit amin và các dưỡng chất trong yến sào giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường khả năng tập trung và hỗ trợ phát triển não bộ.

ăn yến nhiều có tốt không
Tốt cho mắt, xương và não bộ

Xem thêm: Ăn yến sào bao lâu thì có tác dụng? Hướng dẫn sử dụng yến sào đúng cách

Uống yến vào thời điểm nào là tốt nhất?

Yến sào là thực phẩm tốt nhưng để cơ thể hấp thu tốt nhất mọi dưỡng chất thì nên sử dụng cố định vào một số thời điểm trong ngày. Vậy thì đâu là thời điểm tốt nhất để sử dụng yến sào, hay để Yến Sào Không Gian giải đáp thắc mắc cho bạn nhé!

Uống yến sào khi mới thức dậy

Bắt đầu ngày mới với một chén cháo, súp, chè hoặc yến chưng đường phèn là lựa chọn hoàn hảo để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Lúc này, dạ dày đang trống rỗng, các chất dinh dưỡng từ yến sào sẽ được hấp thu tối ưu, giúp bạn tỉnh táo, đủ năng lượng cho buổi sáng thật năng suất.

Uống yến trước khi đi ngủ

Khoảng 1 tiếng trước khi đi ngủ, hãy thưởng thức một hũ yến sào. Bởi khi bạn đã đi ngủ thì vẫn sẽ có một số cơ quan tiếp tục hoạt động, cần nên cung cấp để các cơ quan này hoạt động tốt. Bên cạnh đó thì yến sào cũng giúp cơ thể thư giãn, an thần, dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn. 

Uống khi hoạt động mệt, cơ thể có dấu hiệu thiếu năng lượng

Khi cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng, hãy nạp một hũ yến sào để nhanh chóng phục hồi thể lực. Lúc này, cơ thể sẽ dễ dàng hấp thu các dưỡng chất từ yến sào, giúp bạn lấy lại tinh thần, sảng khoái và sẵn sàng cho những hoạt động tiếp theo.

Trẻ em ăn yến vào lúc nào là tốt nhất?

Nên cho trẻ ăn yến vào 3 thời điểm “vàng” trong ngày như sau:

  • Buổi sáng sớm khi bụng đói: Giúp trẻ nạp năng lượng cho ngày mới học tập và vui chơi.
  • Bữa ăn phụ giữa 2 bữa chính: Bổ sung dinh dưỡng giúp trẻ phát triển toàn diện.
  • Buổi tối muộn trước khi ngủ: Hỗ trợ trẻ ngủ ngon và sâu giấc.
ăn yến nhiều có tốt không
Trẻ em ăn yến vào lúc nào là tốt nhất?

Xem thêm: Liều lượng sử dụng yến sào cho trẻ em sao cho tốt nhất

Lượng yến sào nên hấp thụ để có hiệu quả tốt nhất

Ông bà ta vẫn có câu: “Cái gì quá cũng không tốt” bởi vậy mà những thực phẩm nhiều dinh dưỡng như yến sào cũng không ngoại lệ. Nếu bổ sung quá nhiều ngược lại sẽ làm phản tác dụng. 

Nên ăn yến bao nhiêu lần 1 tuần?

Với người lớn thì nên sử dụng nước yến sào khoảng 5g/ lần, sử dụng khoảng từ 2 đến 3 lần một tuần, có thể chung vào đầu tuần và bảo quản lạnh để sử dụng dần.

Trẻ em thì sẽ sử dụng với liều lượng ít hơn, liều lượng được khuyến cáo là 3g/ lần, khoảng từ 2 – 3 lần trong tuần, cách đều cách ngày dùng, có thể dùng đan xen thêm các loại thực phẩm bổ sung khác nữa.

Người già ăn yến mỗi ngày có tốt không?

Với người lớn tuổi thì yến sào có công dụng rất tốt, nhưng cũng nên hạn chế không nên dùng mỗi ngày. Khoảng 2 ngày dùng 1 lần thì công dụng sẽ phát huy tốt nhất trong quá trình phục hồi sức khỏe, cải thiện trí nhớ.

Mỗi lần sẽ chưng một lượng khoảng 6 – 7g, nên chưng ít ngọt, hoặc không đường để tránh một số bệnh liên quan.

Nếu bạn đang có nhu cầu muốn mua yến sào và cần tìm một địa chỉ bán uy tín thì hãy liên hệ ngay với Yến Sào Không Gian qua hotline của chúng tôi: 0933 233 992

Chia sẻ

Chưa có bình luận nào !!!